BestPrime pasti setuju akan manfaat olahraga bagi tubuh tetapi tahukah anda ada beberapa kebiasaan buruk saat olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum dan setelah melakukan olahraga. Yuk cari tahu kebiasaan buruk apa saja itu. SEBELUM Olahraga Melewatkan sarapan. Asupan kalori yang Anda dapat dari sarapan menjadi sumber energi yang penting. Ketika cadangan energi menipis, maka tubuh Anda akan membakar energi yang tersimpan di otot. Anda akan mengalami kerusakan jaringan otot. Beri jeda 30 menit setelah makan sebelum memulai latihan. Minuman berenergi penambah stamina.  Jenis minuman berenergi kebanyakan mengandung gula yang sangat tinggi. Akibatnya, ketika diminum akan terjadi lonjakan gula darah dengan cepat sehingga Anda merasa lebih berstamina. Namun, penurunan akan terjadi dengan sangat cepat pula. Tak heran jika di tengah-tengah sesi latihan, tubuh Anda akan merasa lemas sehingga Anda membutuhkan tambahan minuman berenergi. Jika terlalu banyak, Anda berisiko tinggi terkena diabetes. Melewatkan pemanasan. Cedera yang terjadi saat berolahraga lebih banyak diakibatkan karena tubuh tidak siap dengan gerakan-gerakan yang dilakukan saat berolahraga. Karena itu, wajib melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga.    SETELAH Olahraga Lupa untuk stretching (perenggangan) Untuk membantu mempercepat proses perbaikan otot dan menjaga agar otot tetap lentur setelah olahraga, maka perlu dilakukan streatching atau peregangan. Melakukan peregangan setelah selesai olahraga akan mencegah dari cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda....

BestPrime pasti sudah tahu pentingnya berolahraga tetapi apa kalian tahu Tips Agar Olahraga Terasa Menyenangkan...

Best Prime pasti sudah tahu pentingnya berolahraga tetapi seringkali rasa malas lebih sering melanda saat...